اهم 10 نصائح للحامل

هذه نصائح قرأتها لاحدى الدكتورات و حبيت اضعها هنا للفائدة


1) النوم لمدة عشر ساعات 8 ساعات مساء + ساعتان ظهرا

(2) من الضروري أن يحتوى الطعام على الآتي:ربع دجاجة أو ما يعادلها سمك أو لحم أو كبدة .
2 بيضة.كوب حليب + ملعقة عسل أبيض .

(3) راحة ذهنية وجسدية خصوصا في الثلاث شهور الأولي للحمل .

(4) لا تنسى عمل تمارين السيدة الحامل بدءا من الشهر الرابع .

(5) عدم ارتداء الملابس الضيقة.

(6) عدم لبس الكعب العالي .

(7) متابعة تقدم الحمل وصحة الجنين بجهاز الأشعة فوق الصوتية .

( استشارة أخصائية النساء والتوليد قبل تناول أي دواء .

(9) استشارة الأخصائية عند حدوث الأتي :

-صداع مستمر شديد.
-ورم بالقدم شديد.
-قيء مستمر شديد.
-نزيف.
-عدم الإحساس بحركة الجنين.
-حرقان أثناء التبول.

(10) الذهاب للمستشفي عند حدوث:
-آلام ومغص الولادة متكرر و بانتظام.
-انفجار جيب المياه.
-حدوث علامة الولادة

نصائح مهمة ومفيدة بهل الوقت والله
يسلموا ايديك وان شاء الله رح طبق هل التعليمات
بس كل يوم اكل نص جاجة كتير رح جيب صوص بالاخر

نصااائح لذيذه ومفيده جدا
أنا بايدها جدا جدا
ورح طبقها على طول بأذن الله ولا يهمك
حبيتها للدكتوره
يعني أنا برأي هي النصائح مفيده للحامل وغير الحامل متل البنوتات التنتوفات الفتوتات ألي متلي